Alimentos que te ayudan a conservar tu bronceado

Nuestro exterior es un reflejo de nuestro interior: lo que comemos, leemos, escuchamos y pensamos se refleja en nuestros ojos, acciones, nuestra luz y nuestra piel.

Zanahoria, Calabaza y Tomate: contienen altas cantidades de betacaroteno, que se convierte en vitamina A crítica para una piel sana, uñas y salud inmunológica, y para lograr ese resplandor de verano.

Los huevos tienen superpoderes. Llenos de vitamina A, ácido fólico, vitamina B, selenio, calcio, vitamina D … la lista nunca termina. Su alto contenido de vitaminas ayudará con el brillo de tu piel, al tiempo que combate las enfermedades cardiovasculares y mejora la salud ocular

Limón contienen altas cantidades de vitamina A que aumenta la melanina en el cuerpo.  Además, previene las arrugas al eliminar los radicales libres que dañan la piel después de pasar demasiado tiempo al sol 

Mango: no solo es delicioso, sino que también está cargado de beneficios para la salud, incluida la capacidad de prevenir el cáncer, reducir el colesterol, aclarar la piel y alcalinizar el cuerpo. Repleto de vitamina C y vitamina A, mas 25 tipos diferentes de carotenoides

Queso Cottage: repleto de tirosina y calcio, es un superalimento que todos debemos tratar de incorporar a nuestras dietas. Lleno de proteínas, vitamina B-12, calcio y vitamina A, no solo puede ayudarnos a lograr brillo en la piel, sino también a mejorar la salud en general.

Una taza de avellanas contiene el 86 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina E. Por lo tanto, no solo puede ayudar a mantener tu bronceado, sino a mejorar la salud cardiovascular, prevenir el cáncer y mejorar la salud de los huesos y las articulaciones.

Col Rizada, esta verdura está cargada de vitaminas y beneficios para la salud. Completo con grandes cantidades de beta caroteno, ideal para una dieta balanceada y combate el cáncer.